Mostrando entradas con la etiqueta 3_Actividad física. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta 3_Actividad física. Mostrar todas las entradas

domingo, 1 de julio de 2012

Ya estamos en casa



"Qué curiosa es la vida, hace  apenas unos días salíamos presos del pánico 2 y hoy hemos vuelto 3. Hace apenas unos días salíamos a donde queríamos en el horario que queríamos y hoy el horario lo marca él. Hace apenas unos días era yo y hoy me he convertido en NOSOTROS."
Ésto es lo que , probablemente expresado con otras palabras , pensamos todos cuando llegamos a casa, hemos dejado a un lado la singularidad para convertirla de la forma más emocionante en pluralidad.
Llegas a casa cansada, con ganas de acostarte y que mañana vuelva a salir el sol. Pues sí queridos míos, mañana volverá a salir el sol, con pequeñas brumas que se irán disipando a lo largo del día, no hará ni frío ni calor y con probabilidad de chubascos en las horas centrales del día, resumiendo,  a partir de mañana podrá pasar de todo. (Y si me fío de las resúmenes del tiempo me tendría que llevar en el bolso el baúl de la Piquer, con chaqueta, paraguas y chubasquero, por si acaso).

Una vez que estás en casa todo te pone a prueba, "¿lo habré hecho todo correctamente?" te preguntas mientras revisas que todo está en orden. Tu marido ( pareja, compañero,chico, "arrimao" o como decidas llamarlo) te seguirá a todas partes seguro de que tú has resuelto todas las cuestiones filosofico_maternales que te auto-impones desde que el Predictor dijo sí.

domingo, 29 de abril de 2012

Ejercicio físico durante el embarazo .¿La percepción del dolor del parto se puede controlar.?

Uno de los consejos fundamentales que se les da a las embarazadas es la de "vayan a clases de preparación al parto".
La importancia de estas clases reside en todo lo que las rodea y lo que implican, no sólo en aquello que se imparte.
Las clases de preparación al parto preparan a la futura mamá a nivel físico porque en ella se imparten ejercicios, trucos y maneras de afrontar y abordar el parto desde el papel de protagonista que te ha otorgado la naturaleza, pero a su vez te prepara emocionalmente.

Llegas por primera vez a un aula llena de embarazadas ( realmente el aula no está llena, pero es que es pequeña y las embarazadas ocupamos mucho).Y empiezas a sentirte bien, tomas asiento, saludas a alguien que ha cruzado la mirada contigo, oteas el horizonte (cercano ,que la sala es pequeña) revisando quien ha sido la afortunada que ha acudido con su pareja ( y te preguntas... ¿con qué le habrá amenazado para lograr que viniese?... o ¿será de los hombres comprometidos con la causa?...la próxima vez traigo yo al mío hummmm, ¡vamos hombre!...)
Entra la matrona cual prefesora en aula de los peques. ¡Buenos días chicas! Vamos a empezar las clases de preparación al parto!

domingo, 19 de febrero de 2012

"... mens sana in corpore sano" II

Cuidados prenatales II: EL EJERCICIO FÍSICO


 El ejercicio físico no tiene porqué consistir en apuntarse a un buen gimnasio a principios de año y luego olvidarnos de él. Hay gente amante del deporte que apenas sabe vivir fuera de unas instalaciones deportivas...pero para el resto de los mortales cuyo deporte favorito consiste en sentarse por fin en el sofá después de una dura jornada de trabajo no se nos puede iniciar con  una dura terapia militar en el maravilloso hábito de quemar toxinas.
El inicio debe ser  suave y apetecible, tanto que mañana te apetezca repetir. Empezar siendo conscientes de lo poco que movemos el cuerpo en el día a día ya es el paso más importante. El segundo en importancia es el de la modificación de rutinas: ¿No tengo tiempo para practicar un deporte determinado? Bueno pues entonces
¿ qué serie de actividades rutinarias puedo hacer activando mi organismo, sangre, corazón...?